Пока ещё учёные не открыли секрета вечной молодости, но они утверждают, что можно если и не повернуть время вспять, то поддерживать хорошую физическую форму и свежесть ума долгие годы.

  Учёные установили, что всего лишь 25% старения организма приходится на гены. Остальное зависит от образа жизни, питания, окружающей среды и, конечно, удачи. 

  Предлагаем вам полезные советы, которые помогут "обмануть" свой возраст.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖАРЕНОЙ ПИЩИ - В процессе обжаривания мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, повышающие риск развития раковых заболеваний (желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).

ИЗМЕРЯЙТЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ - Гипертензия - самая частая причина смерти, которую можно было предотвратить. Она включает в себя половину всех кардиоваскулярных заболеваний: инфаркт, инсульт, остановка сердца. Если бы кровяное давление всегда было под пристальным контролем, можно было бы избежать инфаркта или инсульта, а жертвы сосудистых катастроф могли бы быть спасены.

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЕМ - Согласно современным исследованиям, любители вина живут дольше, потому что вино содержит антиоксиданты, помогающие снизить уровень "плохого" холестерина и защитить себя от болезней сердечно-сосудистой системы. Но злоупотребление спиртными напитками может повлечь за собой разрушение печени и почек.

УВЕЛИЧТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИОКСИДАНТОВ - Чем больше антиоксидантов (защитных веществ, содержащихся в некоторых продуктах питания) потребляет ваш организм, тем лучше он справится с проблемами старения. Фрукты и овощи классифицируются по так называемой способности абсорбировать радикалы кислорода. Наибольшей способностью обладают продукты с самым сильным антиоксидантным влиянием на свободные радикалы, которые в свою очередь повреждают клетки, ускоряют старение и развитие заболеваний. Есть и препараты, которые безо всяких чудес помогают нам сохранять здоровье. Это омолаживающие мезококтейли, которые защищают клетки от разрушающего воздействия внешней среды.

ЗАЙМИТЕСЬ ПРОФИЛАКТИКОЙ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ - Онкологические заболевания можно и нужно предупредить. Биологически активная добавка ВИТОНК укрепляет иммунную систему, помогая ей распознавать и уничтожать в организме злокачественные клетки.

ОПАСАЙТЕСЬ ДИАБЕТА - Вы можете быть одним из тысяч людей, страдающих диабетом ll типа и не знающих об этом. Диабет поможет выявить обычный анализ крови. Симптомы: неутолимая жажда, частые посещения туалета, потеря веса, усталость.

ПОЧАЩЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САДОМ И ОГОРОДОМ - Исследования показали, что даже прогулка по кравивому цветущему саду снижает уровень стресса. Копание в грядках сжигает калории и помогает быть в тонусе и здоровом уме.

БОРИТЕСЬ С ДЕПРЕССИЕЙ - Депрессия поражает одного из пяти человек. И серьёзная депрессия может стать настоящим убийцей. Её симптомы: частые слёзы, усталость, чувство вины и беспомощности, недостаток мотивации, волнение, низкая самооценка, проблемы со сном, отсутствие аппетита. Часто - потеря интереса к жизни. Вам в помощь - ОЧАРОВАНИЕ ! Эта биологически активная добавка оказывает как лечебное, так и профилактическое действие при стрессовых ситуациях, эмоциональных перенапряжениях, неврозах и затянувшихся депрессиях.

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ОКУЛИСТОМ - Глаукома поражает одного из 50 человек старше 40 лет. Болезнь может развиваться бессимптомно до тех пор, пока не достигнет уже серьёзной стадии, когда зрение резко ослабевает. При ранней диагностике глаукома успешно лечится.

ЗАЙМИТЕСЬ ЙОГОЙ - Доказано, что упражнения по системе йоги способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

СЛЕДИТЕ ЗА СОСТОЯНИЕМ КОЖИ - Сообщайте своему лечащему врачу о появлении новых кожных образований, постоянных язвах, ранках, не заживающих в течении месяца, новых или увеличивающихся родинках, меняющих цвет, с нечётким контуром, которые воспаляются, зудят или имеют красный край, кровоточат, покрываются коркой.

  Как видите, здоровье, при регулярности заботы о нём, вовсе не требует больших жертв, а лишь внимания! Зато сколько пользы, душевного спокойствия (от осознания того, что с тобой всё в порядке) и морального удовлетворения приносит такая простая вещь, как плановый осмотр.