В организме человека одновременно происходит огромное количество процессов. Если у одного из них происходит сбой — это сказывается на всех органах в той или иной степени. Поэтому очень важно понимать сигналы тревоги, которые посылает нам организм. Предлагаем вам узнать о 13 важных симптомов и советы, как на них реагировать.

Человеческий организм представляет собой полностью саморегулирующуюся систему. Она ориентирована на восстановление нарушенных функций и поддержание продолжительности жизни. Но самостоятельно организм может восстановиться только при условии, когда человек придерживается правильного режима работы, сна, отдыха, питания и проявляет ежедневную физическую активность в необходимом объеме.

Многие из нас не обращают на это внимание. Но ведь всегда лучше устранить проблему изначально, чем потом бороться с осложнениями.

КАКИЕ ЖЕ СИГНАЛЫ ПОДАЕТ НАШ ОРГАНИЗМ И ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ

СУХОСТЬ КОЖИ

Недостаток витамина Е. Для устранения дефицита, добавьте в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

ЛОМКОСТЬ ВОЛОС И НОГТЕЙ

Эти симптомы вызывает дефицит витаминов группы В, кальция и кремния. Их можно получить из в пророщенных зерен, цельнозерновых каш, цельного хлеба,воды с кремнием.

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН

Не хватает витамина С. Ешьте лук, чеснок, фрукты и овощи. Можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

ПЛОХОЙ СОН И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, НОЧНЫЕ СУДОРОГИ

Дефицит магния и калия. Содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле, воде с магнием.

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ

Явный недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО

Опасность возникновения инфекции в организме, либо обострились воспалительные процессы, в первую очередь в мочеполовой системе.

ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО

Возможно, нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

ХОЧЕТСЯ ПРЕСНОЙ ПИЩИ

Это может говорить о гастрите или проблеме с печенью. Пресная пища снимет спазмы и успокоит желудок, особенно помогает минеральная вода.

А если вам вся еда кажется пресной, то это признак депрессии и стоит принять продукты с содержанием магния.

ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК

Организму не хватает антиоксидантов. Это витамины Е, А, C, бета-каротин, ликопин. Их вы найдете в ярко-окрашенных овощах и фруктах, особенно тех, которые окрашены в фиолетовый, синий, красный, оранжевый и желтый цвета. Кроме того есть вода обладающая антиоксидантым действием.

ХОЧЕТСЯ КИСЛОГО

Организм требует эти продукты, потому что ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в рацион лимон или клюкву.

ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ

Вероятнее всего, имеет место быть недостаток йода в организме. Помимо морепродуктов йод содержится в воде.

ХОЧЕТСЯ ГОРЬКОГО

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуется очень мягкая очистка организма. Для этого отлично подходит вода с содержанием сульфатов.

ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО

Острая пища стимулирует пищеварение, но употребляйте ее в разумных количествах и не на голодный желудок.