1. Придайте блеск волосам

После того, как вы привычным способом помыли голову, ополосните волосы холодной водой (5-10 секунд). Это пригладит чешуйки волос и сделает их глянцевыми и блестящими после высыхания.

2. Защитите кожу лица

Не забывайте наносить ухаживающие средства на периферию лица и шеи. Очень распространенная ошибка - ухаживать за центральной частью лица/Т-зоной, и игнорировать линию волос и подбородка, тогда как эти области наиболее уязвимы.

3. Уменьшите припухлость век

Заварите 2 чайных пакетика черного чая и охладите их. Сделайте 10тиминутные компрессы на глаза: дубильные вещества и естественный мочегонный эффект помогут «выгнать» лишнюю жидкость.

4. Смягчите губы

Для того, чтобы мягко отшелушить сухие, потрескавшиеся губы, добавьте в обычный бальзам для губ (или даже в обычный вазелин) немного сахарного песка — получается отличный скраб для губ. Для эффективности, массажируйте губы мягкой зубной щеткой в течение минуты, затем смойте.

5. Сформируйте привычку заниматься по утрам

По данным исследований, те, кто занимаются физическими упражнениями по утрам в три раза чаще привыкают к постоянным тренировкам, чем те, кто пробует заниматься по вечерам. Кроме того, занимаясь по утрам вы пробуждаете свою внутреннюю энергию и запускаете обменные процессы на целый день вперед.

6. Ешьте перед сном

Небольшая миска каши с молоком - сочетание белков и углеводов - способствует выработке серотонина, обладающего снотворным эффектом. Просто чашка молока тоже поспособствует сонливости.

7. Контролируйте осанку

Правильная осанка положительно повлияет и на вашу привлекательность, и на самочувствие: уходят болевые ощущения в шее и пояснице, увеличивается объем легких (больше кислорода — меньше стресса), устраняется ущемление нервных стволов. Запрограммируйте свой телефон или компьютер на ежечасное напоминание: как только вы услышали сиглал, проверьте свою осанку (макушка тянется строго вверх, плечи отведены назад и опущены, позвоночник выпрямлен).