Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. 

AdMe.ru публикует простую схему, следуя которой вы будете чувствовать себя намного лучше.