Начиная свой день с овсянки ты позаботишься о своем здоровье.

Так как завтрак является важнейшей частью рациона, нужно позаботиться о том, чтобы он был здоровым и питательным. Начиная свой день с овсянки, ты позаботишься о своем самочувствии и фигуре.

Овсянка - одна из самых полезных круп, поэтому диетологи настойчиво рекомендуют включать ее в дневной рацион. У нее множество преимуществ перед другими зерновыми. Овсяная крупа нормализует обмен веществ, снижает кровяное давление, а также является отличным источником нерастворимой клетчатки. А ведь это вещество обеспечивает организму быстрое насыщение без лишних калорий.

Особенно овсяная крупа подходит худеющим девушкам. В ней много витаминов, микроэлементов и, особенно, углеводов. Завтрак из овсянки поможет дольше сохранять чувство сытости, а также наполнит тебя энергией.

Заправлять овсянку можно молоком, желательно нежирным, а чтобы подсластить завтрак, добавь мед, сироп или немного коричневого сахара. Можно добавлять также ваниль или корицу, для придания приятного аромата.

А чтобы завтрак получился еще полезней, сочетай овсянку с фруктами, ягодами или орехами.