9 важных сигналов твоего организма о помощи.

1. Сухая кожа, шелушения и раздражения. Симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.

2. Выпадение волос. Признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.

3. Сухие и ломкие волосы и ногти. Это говорит о том, что твоему организму не хватает кальция, железа, магния, серы и витамина Е.

4. Тонкая эмаль, плохое состояние зубов. Часто, так проявляют себя симптомы дефицита кальция, магния и фтора.

5. Бледность. Признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.

6. Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС. Признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.

7. Обильные менструации. Сигнал о том, что твоему организму не хватает витаминов С и D.

8. Проблемы с зачатием. Главный признак недостатка витамина В9.

9. Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки. Это признак недостатка меди.

ЧЕМ ОПАСЕН переизбыток витаминов? 

Как отразится на здоровье излишек витамина А в организме? 

Чем чревато обилие в рационе продуктов питания, богатых аскорбиновой кислотой, витамином С? 

Сердечно-сосудистые болезни как следствие переизбытка витамина К 

Витамин D: как понять, что его слишком много в организме? 

В чем опасность переизбытка в организме токоферола?

Гипервитаминоз: опасность переизбытка витаминов - ОТВЕТЫ ТУТ

Источник: https://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/gipervitaminoz_opasnost_pereizbytka_vitaminov/?utm_source=copypaste&utm_medium=referral&utm_campaign=copypaste