Термин «Сидром путешественника» появился в начале ХХ века. Они заметили, что женщины, длительное время путешествовавшие на корабле или в дилижансе, страдали запорами. Иногда невозможность опорожнения кишечника достигала более десяти дней. Связывали это с переменой обстановки и излишней стеснительностью.
Хотя были и дамы, которые не стеснялись продемонстрировать работу
кишечника. Так, автор романа «Консуэло» Жорж Санд всегда возила с собой клистир и просила знакомых мужчин поставить очистительную процедуру. Впрочем, избавиться от запора можно и более спокойными способами. Если, в первую очередь, пересмотреть свой рацион.
Избавиться от запора поможет клизма и ржаной хлеб
Согласно статистике, более половины человек в мире страдают запорами. Среди них особенно выделяются особы впечатлительные, подверженные волнениям и страхам. Врачи объясняют, что состояние кишечника напрямую связано с эмоциональным состоянием. А у женщин оно выше, чем у мужчин. Говорить же о том, какое пагубное воздействуют каловые хранилища на весь организм и вовсе не приходится.
В царской России дамы, прежде чем отправиться на бал, обязательно ставили себе клизму — так они не только избавлялись от запора, но и улучшали цвет лица.
Уже тогда знали: продукты распада, в том числе и токсины, всасываясь в кровь, способствуют не только появлению лишнего веса, но и прыщей на лице. Если же они сохраняются в организме долгое время, то этом может вызвать дисбактериоз.
Осложнения, которые может вызвать запор:
- геморрой и вторичный колит;
- трещина, рак кишки (прямой и толстой);
- воспаление прямой и сигмовидной кишки;
- расширение, удлинение, появление язв толстой кишки.
Стакан воды утром для капризного кишечника
А вот крестьяне запорами не страдали. Зато если пищу, богатую клетчаткой. Хлеб пекли неочищенной муки. Да и поглощали его немало — до полутора килограммов ежедневно. Популярные пироги с различными начинками тоже выпекали из муки грубого помола. Обязательно ставили на стол со своего огорода овощи, которые запивали различными квасами. И отличная работа кишечника была належана.
Как составить рацион, чтобы избавиться от запора:
- исключите молочные, острые, кислые, соленые продукты, а также спиртное;
- отдавайте предпочтение крупам (гречневой, овсяной), растительным маслам, овощам и фруктам.
Есть еще одно простое средство для избавления от запора: это стакан воды утром, натощак. Равноценное действие оказывает десертная ложка растительного масла (лучше, оливкового).
Медики прошлого столетия склонялись к тому, что стакан воды утром помогает не только включить в работу кишечник, но и способствует оздоровлению всего организма.
Еще одним простым решением этой проблемы является самомассаж.
Как сделать самомассаж, чтобы избавиться от запора:
- массировать брюшную полость мягкими движениями по часовой стрелке;
- от правого края подвздошной области перейти к реберной дуге перекатывающими движениями перейти;
- затем по горизонтали перейти мягкими движениями к левой реберной дуге;
- опуститься от нее до паховой зоны:
- повторить пять-семь раз.
Но следует учитывать, что эти средства подходят только при бытовых запорах. Следует помнить, что он может возникнуть при многих хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. И если самостоятельно опорожнить кишечник не удается, то следует обратиться к врачу.
Читать также:
Источник: http://estet-portal.com/articles/meditsina-i-lechenie/sindrom-puteshestvennika-ili-ukroshchenie-stroptivogo-kishechnika | 
Главная 
