Убежать от гриппа. Советы врачей и дедовские методы
В Москве преодолен эпидемиологический порог по заболеваемости ОРВИ и гриппом. И пока, по словам заместителя мэра Москвы Леонида Печатникова, ситуация на спад не идет. Накануне глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко заявил журналистам, что считает самым эффективным народным средством от гриппа здоровый образ жизни. Регулярные занятия спортом (даже просто активные пешие прогулки на свежем воздухе) повышают иммунитет.
Люди, которые регулярно тренируются, тоже могут подхватить вирус, но у них симптомы болезни проявляются в более слабой форме. И выздоравливают они быстрее, чем люди, не имеющие физических нагрузок, считают специалисты.
Кроме того, главный санитарный врач страны не советует россиянам геройствовать и ходить во время болезни на работу. Это чревато очень серьезными осложнениями, не говоря о том, что вы заразите своих коллег.
Онищенко также напомнил, что в сезон подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом нужно носить медицинские маски. Еще осенью главный санврач даже пытался пропагандировать их как аксессуар, который "помогает девушкам выйти замуж".
Разумеется, при первых же симптомах следует обратиться к врачу. Но как можно предохраниться от этой опасной и крайне неприятной болезни в случае, если вы не сторонник вакцинации и химических лекарственных препаратов?
Кто-то вспоминает аскорбинку (она же — витамин С), конечно, полезны и цитрусовые – мандарины, апельсины, лимоны (если у вас нет на них аллергии).
Некоторые верят в чудодейственность оксолиновой мази: ею один-два раза в день нужно смазывать слизистую оболочку носа, особенно направляясь в места большого скопления народа. Пригодна для употребления 0,25% и 0,5% концентрация.
Из народных средств испокон веков советуют не забывать про чеснок и лук. Их можно просто развесить по комнатам, а также можно (и нужно) есть – понемногу, но регулярно.
Кроме того, сок алоэ и (или) лука можно закапывать пипеткой в нос или же небольшие кусочки закладывать в ноздри. И хотя это не очень приятно, зато, как уверяют наши предки, действенно. Если сок лука сильно жжет, то можно его разбавить в теплой воде. Кстати, есть в продаже чесночные таблетки – они без запаха, однако эксперты считают, что именно по этой причине они не столь действенны, как чеснок натуральный.
Возвратившись домой или же после поездки в общественном транспорте, надо обязательно тщательно мыть руки, а если нет такой возможности, то протирать их спиртосодержащим раствором или дезинфицирующими салфетками.
Рекомендуется также хорошенько прочистить и закапать нос соляным раствором или хотя бы вымыть ноздри с мылом. Также полезно полоскать горло обычной теплой водой: согласно исследованиям, это снизит риск подхватить грипп на треть.
Хорошо укрепленная иммунная система способна намного эффективнее защитить от инфекций. И потому надо не забывать о полезных (особенно во время эпидемии гриппа) продуктах. Помимо упомянутых выше цитрусовых, это также: лосось (источник жирных кислот omega-3, которые борются с воспалительными процессами); натуральный йогурт (помогает стимулировать иммунную систему), натуральный мёд (его рекомендуется использовать вместо сахара). Кстати, сильное антибактериальное действие имеют темные сорта мёда.
Что же касается напитков, то кофе лучше хотя бы временно заменить зеленым чаем и не злоупотреблять спиртным, которое ослабляет иммунитет. Кроме того, надо стараться хотя бы в период эпидемии не курить или курить реже, регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.
Как можно чаще стоит протирать предметы общего пользования (особенно телефонные трубки) и ключи: вирусы способны жить на поверхности в течение нескольких часов. Конечно же, во время сезона гриппа и простуды надо стараться избегать мест большого скопления людей и стараться не контактировать с уже заболевшими людьми. Если же это невозможно, то надо помнить о мерах предосторожности и соблюдать их особенно тщательно.
Рекомендации по поводу того, как себя вести во время эпидемии гриппа, приведены и на сайте Роспотребнадзора. Несмотря на то, что написаны они были еще 2 года назад, своей актуальности эти советы не потеряли. Всего комментариев: 5
Все эти методы и работают и не работают одновременно. Сейчас объясню почему. Да, лук и чеснок хорошие иммуностимуляторы и очистители организма. Да, витамин С и прочие витамины в природных продуктах (фрукты, чгоды, овощи: цитрусовые, клюква, яблоки, гранат, капуста, зелень) очень способствуют иммунитету. Да, прогулки на свежем воздухе помогают. Да, полезно исключить курение, кофе и алкоголь.
Но, теперь вам ложку дегтя на бочку мёда (вернее бочку дегтя на ложку мёда): Укрепить иммунитет ничем за несколько дней и даже недель невозможно - это надо делать постоянно, и года через два вам пофиг будет грипус, любой. А если всё остальное время жрать что ни попадя, курить, пить алкоголь и т.д. - не поможет ничто. И уж тем паче не помогут новомодные фармпрепараты - они этого вообще не умеют...
Аелита, в точку. Есть тактика, есть стратегия. Тактически, если вы укутаетесь в десять одеял, просидите возле батареи и обобьетесь чаю горячего с чесноком в прикуску, то сегодня вы день переживете, и может быть даже не заболетее. Но ослабленный организм все равно свалится рано или поздно, если в понятие физической культуры вы вкладываете только :"упал -отжался"
Во время эпидемии пью по утрам 1 чайная ложка соды на стакан КИПЯТКА!Пить, как можно ,ТЕПЛЫМ!Пить ТОЛЬКО на голодный желудок,иначе,кроме вреда ничего не будет!Таким образом спас себя от назначеной операции ГИПЕРТРОФИЧЕСКОГО РЕНИТА,правда делал ещё массаж вокруг носа и во рту(куда только доставал руками!И еще-,большое было желание избавиться от этой заразы!ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖЕЛАЮ и РАДОСТИ ПОБОЛЬШЕ В нашей грустной ПОКА ЖИЗНИ!!!!!
Главная 
1
