Творчество — то, на что способен каждый человек и что, по мнению психологов и психиатров, должны привнести в свою жизнь абсолютно все люди. Эксперты рассказали о том, почему важно рисовать пальцем на песке, как использовать соль для собственного успокоения и почему от психических расстройств не застрахован никто.

Расстройства в цифрах

Психиатры считают психическое здоровье нации задачей государственного масштаба, потому что, по их подсчетам, так называемых "нормальных" людей в мире не так уж много. По данным заместителя главврача психиатрической клинической больницы №1 имени Н.А. Алексеева Аркадия Шмиловича, каждый десятый человек в мире страдает психическими расстройствами, только в одной Москве живет около 60 тысяч инвалидов по психическим заболеваниям.

Лишь 7% людей, стоящих на учете у психиатра в Москве, находятся в психиатрических больницах, остальные 93% живут обычной жизнью. При этом от подобных недугов, по словам эксперта, не застрахован никто: к таким заболеваниям могут привести стрессы и эмоциональные потрясения, которые возможны в жизни каждого человека.

В связи с этим психиатры напоминают, как важно иногда просто сесть и порисовать, слепить какую-нибудь фигуру или написать стихотворение — сделать что-нибудь, что позволит выразить свое внутреннее состояние и получить от этого удовольствие. Неважно, насколько красиво это будет, главное — чтобы искренне.

Самый простой способ спасти здоровье нации

Для того, чтобы выразить какую-то мысль, совсем необязательно владеть какой-либо техникой. О человеке очень многое могут сказать каракули, которые он чертит во время телефонного разговора, или полосы, проведенные палкой на песке, уверяют эксперты.

Клинический психолог Наталья Мальцева занимается песочной анимацией и считает ее действенным инструментом психоанализа. По ее словам, люди могут заниматься песочным рисованием часами, просто потому что песок приятно держать в руках и водить по нему пальцем. Давая волю рукам и не задумываясь о содержании, люди создают рисунок по наитию.

"Дело в том, что человек первым делом выражает то, что его волнует. И психотерапевты обращают внимание на композицию, на сюжет, символику фигур. Они смотрят, использует ли человек рельефы или делает плоские рисунки, использует он влажный песок или сухой, двигается ли он вглубь или остается на поверхности", — рассказала Мальцева во время одного из мастер-классов фестиваля для людей с психическими особенностями "Нить Ариадны".

По ее мнению, песочное рисование очень удобно, так как позволяет быстро менять изображения в рамках одного и того же "кадра" — можно создать что-то одним движением руки и так же быстро стереть.

"Нервные, возбудимые люди стараются занять как можно больше пространства, зажатые — наоборот, и уже в связи с этим психолог или психотерапевт может делать выводы и просить своего подопечного менять масштабы творчества, что повлечет за собой определенные результаты", — добавила психолог.

Рисование песком помогает психологам в работе, их клиентам — в лечении и социализации, а для людей, которые не страдают психическими недугами, просто является релаксацией. Психолог также добавила, что вместо песка можно использовать поваренную соль или молотый кофе, что позволяет использовать эту технику даже на кухне.